這次去旅行住了這間漢庭酒店 (上海莘莊店) - 上海真的太棒了~~
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臺北市立聯合醫院中醫科主治醫師蔡曜鍵指出表示，根據世界衛生組織統計，中老年人常深受許多慢性疾病所困擾，其中退化性關節炎不僅是中老年常見的疾病，更是一種嚴重危害中老年人生活品質的慢性疾病，尤其是50歲以上的人，與失智、中風和冠狀心臟病並列為造成老人失能的四大疾病。
一般而言45~55歲之間的民眾約有50%有退化性關節炎的問題，55~65歲則有8成的民眾有此問題，到了70歲以上有九成的民眾關節會有退化的現象，蔡曜鍵指出，通常女性較容易有退化性關節炎的問題，約是男性的2.6倍。
通常退化性膝關節炎的導因為膝關節間的軟骨被破壞及溶解而造成，致病因子包括年齡、性別、遺傳、體重、外傷或過度使用，與其他之疾病的共病影響等。主要有感到疼痛、關節僵硬、關節活動受限、關節活動時有異常聲響、關節變形及關節發炎腫大等幾項症狀。
蔡曜鍵說，根據世界各國的研究資料都有記載，在退化性膝關節炎的治療方面，中醫針灸、溫針、電針及灸療法都有實證的統計數字能證明療效，可以大幅降低疼痛度，而且提高活動功能，而且中醫電針止痛的效果也有研究顯示比西醫非類固醇抗發炎藥的效果要好。
蔡曜鍵說，於十年的臨床經驗中，以兩組交叉電針的模式，可以用較少的穴道，而且非常有效的減緩膝退化性關節炎的疼痛，之後也能大幅的改善患者膝部的日常活動功能，即使以單純針灸的治療模式也有相當不錯的療效。
因此退化性膝關節炎的患者如果因肝腎功能差，需減少止痛藥的使用，或是疼痛嚴重但還未退化到需要手術治療的程度，非常建議使用中醫針灸這個安全又有療效的治療選項。
旅遊便宜下面附上一則新聞讓大家了解時事
每年春節後，會有許多家庭主婦因腰酸背痛、肩頸痠痛或是手痛腳痛而求診，北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒，平日做掃除工作時，應注意姿勢、善用工具、分梯次做，並注意暖身跟伸展，才不會痠痛找上門。
杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間活動筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、清潔效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。
另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。
當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專業醫師，避免延誤病情。
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